PROGRAMA PARA CINTO VERDE
(TERCEIRO CIRCULO DE BRONCE)

CICLO BÁSICO

AREA-1. TÉCNICAS ESENCIAIS
Posicións ata a trece. Avances, retrocesos e desprazamentos
Xiros ata o cinco
Bloqueos ata o nove e as súas combinacións
Golpes man pechada (puño) ata o sete e as súas combinacións
Golpes man aberta ata o seis e as súas combinacións
Golpes de pé 1º e 2º grupo e tres do 3º, (rectas, abano e circulares).
Varridos simples; cara a diante e cara a atrás (altos)
Combinacións coas técnicas anteriores.
Golpes de cóbado ata o 3
Técnicas de Defensa Persoal contra agarres: tres grupos
Técnicas de Defensa Persoal contra coitelo, semi-estudo (unha zona.)
Técnicas de luxación (I), simultáneas e Bastón curto (Bloques planos)

AREA-2. TAOS, APLICACIÓNS E COMBATE
Taos Tao Di Sung e as súas técnicas, e a Aplicación do Catro
Combate Continuado e semi-libre aplicado, e libre figurado
Técnicas de avance

AREA-3. CALIDADES FÍSICAS E MOTORAS
Ampliar conceptos de Forrza, Velocidade, Resistencia e Flexibilidade
Aspectos que desenvolven as calidades anteriores.
Combinación de técnicas individuais e simultáneas
Contracción muscular; manifesta na execución de todas as técnicas
Concepto de Equilibrio e estruturas Rítmicas.

AREA-4. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Factores que determinan o Equilibrio- (2)
Factores que determinan a Execución Técnica
Factores que determinan a eficacia dunha técnica (3)

APLICA AS TÉCNICAS DE CADA AREA E PASA AO SEGUINTE GRAO!