PROGRAMA PARA CINTO AZUL
(CUARTO CIRCULO DE BRONCE)

CICLO BÁSICO

AREA-1. TÉCNICAS ESENCIAIS
Posicións ata a catorce con avances, retrocesos e desprazamentos
Xiros ata o seis
Bloques ata o doce e as súas combinacións.
Bloques dobres I
Golpes de puño ata o oito e as súas combinacións
Golpes de man aberta ata o sete e as súas combinacións
Golpes de pé e patadas en salto
Varridos simples cara a diante e cara a atrás (baixos)
Golpes de cóbado ata o 5 e técnicas de xeonllo
Combinacións con todas as técnicas anteriores
Técnicas de agarre; catro grupos e coitelo por zonas
Caídas e técnicas de luxación

AREA-2. TAOS, APLICACIÓNS E COMBATE
Taos Sete-I e Bastón Corto.
Aplicacións dos Taos Catro e Bastón Corto
Combate Continuado e Libre aplicado
Técnicas de avance

AREA-3. CALIDADES FÍSICAS E MOTORAS
Reforzar conceptos de Forza, Velocidade, Resistencia e Flexibilidade
Nocións de Mellora Física coa práctica do Kung Fu
Compoñentes da Forza Muscular
Reforzar Coordinación, Orientación, Equilibrio, Ritmo e Mobilidade.
Control Respiratorio durante a execución Técnica.

AREA-4. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Ampliar factores que determinan o equilibrio
Factores que determinan a Execución Técnica
Factores que determinan a eficacia dunha Técnica (3)
Factores de forza
Factores que determinan a forza nunha técnica simultánea composta.

APLICA AS TÉCNICAS DE CADA AREA E PASA AO SEGUINTE GRAO!