PROGRAMA PARA CINTO MARRON
(QUINTO CIRCULO DE BRONCE)

CICLO BÁSICO

AREA-1. TECNICAS ESENCIAIS
Execución correcta das posicións ata a catorce
Execución correcta dos xiros e desprazamentos
Bloqueos ata o 15, e as súas combinacións. Bloques dobres II
Golpes de puño ata o nove e de man aberta ata o oito
Golpes cos dedos ata o tres; falanxes, punta e pico de G.
Golpes de cóbado e xeonllo
Golpes de pé, os catro grupos anteriores máis as Patadas Curtas
Varridos simples, dobres e continuados (altos e baixos)
Combinacións das técnicas anteriores
Técnicas de Defensa, contra agarre, coitelo e paus
Caídas e técnicas de luxación e inmobilización (I)

AREA-2. TAOS, APLICACIÓNS E COMBATE
Taos siete-II, Cinco e Paus Xemelgos.
Aplicacións dos Taos Di Sung e Sete.
Combate continuado e Libre Aplicado.
Técnicas de avance

AREA-3. CALIDADES FÍSICAS E MOTORAS
Maneiras de mellorar as Calidades físicas Básicas
Estruturas Rítmicas e control da mirada
Concepto de Fluidez e continuidade
Planos de Movemento Corporal.
Control do Centro de Gravidade

AREA-4. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Bases de Sustentación e Liñas de forza dunha posición
Control Cinético dun movemento
Clasificación dos bloqueos segundo a forza de aplicación
Factores que determinan a eficacia dunha Técnica
Estratexias Físicas e Psicolóxicas durante o Combate.

APLICA AS TÉCNICAS DE CADA AREA E PASA AO SEGUINTE GRAO!